Alimentación en la adolescencia

Posted by: on Feb 13, 2012 | No Comments

alimentacion en adolescenciaEl desayuno es muy importante para que los jóvenes inicien un día de estudios con la energía suficiente, en caso contrario,  les será más complicado rendir al máximo en lo que se proponen.

Junto al desayuno;  el almuerzo y la cena son otras de las comidas principales, pero además, en el transcurso del día el cuerpo requiere dos porciones más, fuentes nutricionales pequeñas que ayudarán al adolescente a mantener controlado su apetito. Cada grupo de alimentos principales aporta un 25% de energía total, mientras que las secundarias suman el 25% restante.

Antes de realizar una dieta para tu hijo es recomendable considerar su edad, sexo, sus gustos, rutina diaria; y su desgaste físico e intelectual, especialmente en algunos periodos, por ejemplo en época de exámenes.

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