Potencia tu memoria con ejercicios físicos

Posted by: on Ene 31, 2012 | No Comments

natacion memoriaYa en la adolescencia, muchos chicos practican algún deporte por afición o por salud. Pero si quieren mejorar su memoria, la investigación sugiere que son el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza los que les ayudan a mantener la salud cerebral y cognitiva.

Después de analizar 111 estudios relacionados al tema, los especialistas concluyen que el sedentarismo en los niños y adolescentes influye negativamente en su rendimiento escolar, un resultado opuesto entre quienes sí se ejercitan con frecuencia. La memoria o la atención serían fruto de una vida más activa.

El ejercicio aeróbico se asocia comúnmente a las sesiones en el gimnasio, aunque no necesariamente es la única manera de practicarlo. Correr 30 minutos todos los días, manejar bicicleta, nadar o incluso patinar, sonconsideradas actividades aeróbicas porque son movimientos repetitivos. Escoge la que más te agrade y ejercítate por al menos 2 minutos para lograr el efecto deseado.

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